Вопрос в том, что чем больше набрать тем труднее потом прийти в себя!… 😞

@milli-love я думаю бессонные ночи и прогулки с коляской сделают своё дело🤗😊

У вас столько фото с перечнем блюд! Вы на пп?

А можете поделиться своей диетой? Прям перечнем и количеством! 🙏🏻☺️

@milli-love из-за высокого сахара диета ГСД, контроль углеводов.
Каждый прием пищи начинается с салата со свежими овощами и обязательно кучей листьев или травы, потом белок и в последнюю очередь ем сложные углеводы (крупы) с низким гликемическим индексом, чаще всего они приготовленные аль денте, гречу вообще не варю, а запариваю. Не смешиваю два вида углеводов за один прием пищи. Т.е. гречу и хлеб одновременно нельзя. Так же как и фрукт сразу после еды.
Ягоды и фрукты можно не все (банан и виноград категорически нельзя) и их всегда кушаю с творогом или белковым йогуртом, типа Теос.

Но это все принципы питания для ГСД, надеюсь вам это не понадобиться. В вашем случае - ведро салата, белок и крупа, меньше сахаросодержащих продуктов и соленого. Привычки имеют свойство вырабатываться, но нужно себя организовать, а ребенок хорошая мотивация в данном случае))

@skarlet2, а я вообще мясо не люблю… я его в принципе не ем. Могу птицу, но сейчас не хочется. И рыбу люблю, но сейчас опять же - не хочется!
От яиц сейчас плохо…. Прям как будто слон в желудке и это состояние долго не проходит, поэтому тоже не ем.
У меня с питанием в принципе по жизни проблемы, а сейчас особенно!… Возможно сказалось то, что в подростковом возрасте вечно диетами себя истязала… типа - йогурт питьевой в день 🤣🤦🏼‍♀️ Потом, как работать начала, весь день кофе, вечером то пицца, то еще что то подобное.
Дальше было лучше. Я много лет ела ПП контейнеры (заказывала). Вот тогда и вес и питание в норму привела. Далее, спустя лет 5-7 они надоели, просто ела то, что заказывала из рестиков. 1,5 года не работаю и питание вообще сбилось, не мой конёк…. 🤦🏼‍♀️ Готовить себе я не могу и в принципе никогда не готовила. Вот и мучаюсь. Прекрасно понимаю, что если питаться дробно, по 5 раз в день, небольшими порциями, то это самое правильное. Но куда уж… Для этого надо двигаться, вставать в 7 утра, ложиться часов в 12 вечера.
Все упирается в режим 🫣

@milli-love он все переживает, что ребёнок будет маленьким. У него мама его на 5 кг родила😵‍💫😵‍💫😵‍💫 не знаю подробностей с разрывами или как. Но мне лично страшно от таких цифр. Вот сейчас говорит: "Иди кушать!" Спала в обед.

@milli-love, понимаю , думаю как будущая мама вы в процессе научитесь готовить и себе и ребенку ну и мужу заодно , ведь наши детки должны питаться правильно и по времени , ну а как сейчас пройдёт беременность тут уже все у всех индивидуально заставлять конечно не нужно себя , но перебарщивать с количеством однообразной еды тоже не стоит просто потому что бывают потом такие последствия как аллергия у деток и к созданию она не проходит за год и даже за два , у нас вот так к сожалению сложилось у обоих деток, но лишь со старшим первенцем проблема была более серьезной и у сожалению не перенос на туже рыбу и добавилось еще два Титра орехи мед , с дочкой я уже научила была и все осознанно было старались есть и разнообразить питание не зацикливать на одной еде типа рыбы , но и тошнило меня от всего было токсикоз до 18 недель тогда помню , но вся беременеть прошла лучше по состоянию и заметила не знаю точно связано это как то воедино , но то что я ела с дочери она ест в жизни когда уже подросла и сформировался вкус в еде , а у сына как я питалась в одном вкусе можно так сказать так он и до сих пор не ест ничего не хочет пробовать нового, очень скудно , но я надеюсь так как он мал чик его организм затребует для роста и мышц мясо и все что связано с мясными блюдами птица белковую пищу и он не будет обделен в дефиците , у мальчишек тело требует употребление жиров и белков в пубертатный период

@milli-love, о это прям я.
Жру на ночь все подряд ,4 утра я не сплю

@milli-love, ну про гв все тут индивидуально есть кто не может кормить у нас оба аллергетикм с первым банка аминокислотная обходилась в 3 косаря на 3 дня Билл по карману порядка 40 тысяч на месяц вот я дочкой старалась кормила сама и да у нее все это с прикормом обсыпало к моменту творога в 11 мес и до сих пор не переросла атопия жуткая трескающиеся ножки и ручки до крови и тд , просто это с болью не взглянуть , старший перерос но как итог поставили перекоесную аллергию это может проявляется полиноз и пррчеее цветения мед орехи в общем полный треш и я в беременность старшего не могла есть мясо тошнило жутко и ела часто рыбу у сына зашкаливает в его 6 лет аллерген на рыбу он ее никогда не пробовал еще там порядка 9 до сих пор , не верить в диагноз гсд это вы сильно , у знакомой роды из-за этого не проходили нормально переходила должны были вызывать до 39,5 недели прокол пузыря и в итоге пкс 54 часа роды шли , она в беременность ела слишком много мучного булочки хлеб макароны , повезло что у сына сняли все подозрения , но помню лежала соседка в роддоме со мной у нее родился сын ее раньше в родовую отправили потом с ней переписывались у сына с ее гсд поставили вот эту стадию диабета , какие то дорогие препараты назначали ребенку в общем это не шутки болезнь существует и она может передаться , хотя большинству конечно снимают диагноз . Режим у беременной после 18 недели помню тоже был не очень плохо спала , со вторым ребенком как раз я засыпала раньше сына потому что сильно уставала очень , а вот с первым да до утра иногда не спалось и потом пол дня спала , в качестве еды советую вам делать с утра себе коктейль из зелени минимально вкус можно чего то добавлять например 1 банан или 1 манго , зелень любая петрушка салатный лист радио руколоа что хотите пить утром к завтраку можно там чиа они богаты витаминами клетчаткой чуть в воде настоять несколько минут и в смузи себе , вы можете заменить макароны себе вечером на такой смузи зеленый и например немного риса и там мясо по французи там котлету или что то типа стейка из индейки или овощной оладушек чтоб пища была полегче и это переваривалось и вы засыпали без нагрузки на переваривание и соотвественно сон легче шел , можно ванну принимать с солью медитации спокойную музыку пригоушенный свет и свечи или такое вот приятное чтоб ассоциация у вас была ко сну , рекомендует врачи перед сном выгуливать себя 40 минут минимум можно конечно просто сидеть на лавочке или уходить недалеко от дома но двигаться медленно ходя с отдыхом

Скидывается собственный жир , в беременность прекрасно худеют