Сколько шагов в день нужно беременным? ВОЗ рекомендует 2300, а я хожу 10-20 тыс. - нормально ли это?

Это всё зависит от резистентность организма. Кому-то в беременность лучше лежать и не вставать. А кому-то ходить и заниматься легким спортом. Я на первых неделях бегом занималась. В беременность с дочкой до последней недели плавала и гуляла по 25тыс шагов. С сыном на 32 недели ставили опасность преждевременных родов, но доходила до 41,5 недели, за 2 дня до родов ходила в поход на 5 км 😅 да, всё было под наблюдением акушера. На ктг ходила каждый день и на узи раз в неделю.

Но есть должны тогда только утреннюю росу, чтобы не раскабанеть на той еде, что предлагают нынешние реалии