Воды теплой давайте, сами тоже пейте если на гв. Чернослив, киви кушайте. И меньше мучного.
Микролаксом и свечами не увлекайтесь. Потом без них какать не сможет.

Свечи с глицерином, микролакс или Обычную клизму

Дюфалак