Кто какой гейнер,пьет для набора веса?
Я пила гейнер , но толку было ноль . Он во - первых очень приторный .
Советую вам побольше есть и запивать это протеином ( очень вкусный whey - белый , пиноколада . Легко пьется , как сок .
+ силовые тренировки . Я так с 44 кг набрала до 54😚