И так , вот рецепт вкусного и полезного смузи :

Бананы (я добавила 2 , чтобы хватило на всю семью)

Полностью авокадо

Семена чиа (где то две столовые ложки)

Сывороточный белок (добавила 2 столовые ложки где то) , брала на вб ссылку скину тоже, если надо (не все протеины можно употреблять многие из них вредят здоровью )

Клубника (у меня замороженная была)

Кокосовое молоко (густоту сами регулируйте)