И так , вот рецепт вкусного и полезного смузи :

Бананы (я добавила 2 , чтобы хватило на всю семью)
Полностью авокадо
Семена чиа (где то две столовые ложки)
Сывороточный белок (добавила 2 столовые ложки где то) , брала на вб ссылку скину тоже, если надо (не все протеины можно употреблять многие из них вредят здоровью )
Клубника (у меня замороженная была)
Кокосовое молоко (густоту сами регулируйте)