Прибавка в весе 4 кг за неделю при нормальном питании и прогулках - что делать?

Ходила в ЖК, прибавка в весе в неделю 550г, в общем уже 4 кг прилипло. 🤦‍♀️😂 что делать??? Откуда он вообще берётся?

Питание нормальное, не диета, но и без сладостей, булок, газировки, за 3-4 часа до сна не ем, если только молочка. Водный режим соблюдаю. Начала гулять 4-5 км в день, думала за 10 дней не будет такой прибавки, но…