Сначало психотерапевт, препараты, потом работа с психологом на выявление причины паничек
Всё вместе обычно быстро приводит к результату

У бывшего мужа они были, всегда феназипам лежал в кармане

Психолог, психотерапевт, гипноз (из собственного опыта). Ушли навсегда, уже и забыла, когда были последний раз, но я и сама много работала над тем, как их проживать и что делать, чтобы сошли «на нет»…появились от накопленного стресса+послеродовая депрессия (так сказал психотерапевт, но я например не замечала, что я прям в депрессии…тотальная усталость, стрессы-да, могли поспособствовать)

Я сама их поборола без лекарств,просто научилась с ними жить и проживать приступ,это было очень тяжело,но они отступили в итоге со временем 🫣уже давно не беспокоят тьфу тьфу
Но я пила тералиджен помню по рекомендации невролога,эффекта не было