Подскажите пожалуйста, какие продукты нужно есть, чтобы росла попа? Как рассчитать сколько нужно есть тот или иной продукт? Сколько бжу нужно? (168/61кг)
Спорт с весом дома. Скоро планирую в зал. С питанием хотелось бы уже сейчас разобраться, помогите пожалуйста ❤️
Комментарии
что бы росла мышечная масса нужно заниматься спортом с весами в правильной технике, строение мышц состоит из белка, в вашем случае что бы мышечная масса росла нужно употреблять от 100г белка в день, знаю о чем говорю, так как я стала кмс по пауэрлифтингу в мировом чемпионате 🙃
Попу только качать. Дома тоже можно. Но продукта, от которого будет расти только попа не существует
Нужно полноценно питаться в зависимости от вашего веса и возраста
@mmm11111, я тоже 2 года занимаюсь, сейчас перестала так как беременная, но действительно вложилось много сил, спасибо ❤️
@linxalyalina, а до есть фото?
И это за сколько лет получилось такого результата добиться ?
@tatarina_yl_, до не могу найти, тело было типичное для меня подростка. результат два года делался, но были перерывы
Нет такого продукта 😀
Правильное питание и спорт ,все