мне врач назначила ноотропный препарат «проспекта» , улучшения заметила на 3 день. у меня много учебы, сессия, диплом впереди и много других задач помимо, мне помогает концентрироваться, память улучшается.
но обязательно консультация врача. без него я бы даже такие препараты не принимала .

Не принимайте ничего без врачей. Сходите к терапевту сначала.

На счёт препаратов не знаю, но нужно читать, учить стихи, разгадывать кроссворды, мелкая моторика (вязание, вышивание)

Рассеянность и проблемы с памятью могут быть вызваны разными факторами, включая стресс, недостаток сна или даже диету. Прежде чем прибегать к лекарствам, рассмотрите внесение изменений в образ жизни, такие как регулярные физические упражнения, здоровое питание и управление стрессом. Знаю, что ноотропы могут помочь, моей маме препарат Проспекта назначали, после приема курсом у нее прошла постоянная забывчивость и рассеянность