Рассказываю как пью витаминки💊

С самого начала я пью фемибион (понятно, что уже на 2 перешла), потом мне добавили йод 100 и д3 1000, чуть позже магний в 10 недель 400, в 20 недель добавили железо, по анализам. Изучила и распределила витаминки на 4 приема, чтобы все усваивалось☺️ ВАЖНО! Этот пост - не рекомендация, делюсь своим опытом и тем, что подошло мне❤️

1. Фемибион. Его пью отдельно от всего во время еды на завтрак, многие против поливитаминов, так как витамины в составе не сочетаются между собой. НО! тут мизерная доза многих витаминов и дозировка подобрана так, чтобы все усваивалось, поэтому прием фемибиона отдельно, ничего лишнего к нему не добавляю.
2. Магний 200 и йод 100 после еды. Йод - йодомарин, магний - Магне б6 форте, но сейчас перехожу на солгар, там тоже именно цитрат магния и в одной таблетке 200, удобно.
3. Железо и д3 во время еды. С железом нужно тестировать, не у всех оно усваивается во время еды, слышала, что его хорошо запивать апельсиновым соком (с С усваивается), но не тестила, мне так норм. Д3 пила детримакс, но нигде не вижу сейчас дозировку 1000, а ломать некомфортно таблетки, перешла на now. Железо солгар.
4. Магний 200 после еды (последнего приема пищи).
Между приемами витаминок должно пройти минимум 2 часа🥰
Все витаминки назначает строго врач 👩‍⚕️