Что кушать при гастрите вне дома? Помогите, сезон обострения, часто в поездках!

Питьевой йогурт, но только чтоб был не холодный. Детские пюрешки, не кислые. Вся остальная еда, хотя бы с чаем чтоб была. Можно в термос налить. В сухомятку я прям не могу, сразу загибаюсь.

Фрукты, сухофрукты, орешки, сыр , шоколад, булочку. Знаю, что многое нельзя, но хотя бы не тошнит и желудок не болит.