Спорт во время беременности: чем занимаетесь? Поделитесь видео онлайн-тренировок!

Ходьба 3-5 км в день, в планах добавить бассейн хотя бы раз в неделю

Хожу в зал силовые (умеренные) и йога)

В бассейн ходила, но после 15 недели, меня накрыл токсикоз с 6 недели и до 20, я была не в себе🫠

Мы не дружим со спортом в беременность))

В прошлую беременность делала йогу из приложения мама геря. Щас скачала его, но пока не занималась еще

В бассейн хожу и на дорожке хожу. Еще взяла подписку fitstars, там начала проходить занятия для беременных)

До беременности я бегала по беговой дорожке по 15 минут. Сейчас занимаюсь на эллипсе и движущиеся ступеньки в умеренном темпе.

Хожу в бассейн и на пренатал йогу)

Ходила по беговой дорожке до 8 месяца, пульс не больше 135-140 должен быть

ссылка

Посмотрите там в папке йога и: в папке "конференции со специалистами" папка " папка "записи занятий йогой с Ксенией Эроян". Первое - обучающее,а вторая папка уже полноценные занятия.

+ Бассейн два раза в неделю

+ Суставная гимнастика каждый день с утра ссылка