Зависимость от коротких видео (рилы, шортсы): как справиться, когда страшно жить и за ребенка?

Как же меня бесят эти рилс, шортсы и клипы…я как наркоман, мне не нравится, меня они бесят, я прям физически ощущаю, что они меня вгоняют в какую-то гиперреакцию, мне воздуха перестает хвать, но перестать смотреть не могу😡

И ладно всякие трендовые рилсы, но когда я начинаю смещать фокус на всякие новости из серии аварий, бытовых конфликтов, чп…это просто трындец, мне страшно жить, страшно за ребёнка и очень страшно даже думать, что детей может быть больше одного. Просто хочется сидеть с ребенком дома и не выходить на улицу(((

У кого есть зависимость от коротких роликов или была, как справляетесь?