Доброе утро )
Напомните ,что там при гсд можно на завтрак ?)
Умоляю ,только не кидайте ссылки на чаты в тг итд 😄😄😄
Комментарии
Ела два яйца, отварную чечевицу и тарелку салата из свежих овощей
Мне вот не подходит ничего углеводного, например допустимый хлеб, блины на цз муке, до 9 вылеты, яйца в разном виде, иногда сосиска, сыр, творог или сырники или запеканка, кому заходит мука разная то бутеры, блины с рыбкой, оладушки
Творог с фруктом, яичница с сосиской, бутерброды. Все из разрешеных продуктов естественно
Как и до гсд, омлет с беконом, или колбаса с допустимым составом и кусочком дарницкого/крупой, иногда могу вместо них фрукт какой нибудь съесть+Овощи свежие.
Я жарю яйца с сосисками + огурцы.
Можно творожные вафли сделать с ц/з мукой
Там, где предполагается мука - блины, сырники, запеканка - я использую цельнозерновую. Всякую миндальную, кокосовую я не использую, на мой вкус они отвратны 🤣
Омлет с сыром, молоком, в том числе сваренный в пакете.
Просто творог с сухофруктами и сметаной.
Увы, на гречку с молоком вылетало, убрала.
Овсянку ем иногда, но прямо чтобы очень очень недоваренная.
А так всё очень индивидуально, мне датчик помогает отследить реакции поточнее.
@pysinka у меня по датчику на них ровная реакция. И на мёд в составе у меня аналогично.
Но всё индивидуально!
@katymaykatyjoy поняла, попробую
@pysinka мне вот, например, так никакой хлеб в итоге не подходит (либо его есть с каким-то большим белковым прикрытием), забила, перешла на щедрые хлебцы, с ними норм) короче методом проб и ошибок
Я ела кофе с молоком и зернистый творог с брусничным джемом. По результатам сахар был после такого завтрака в пределах 5,4-5,7.
У меня жестко взлетал сахар на всё мучное. Поэтому хлеб или печеньку еща в 16⁰⁰ (эндокринолог сказала, что примерно в это время есть какое-то там окошко, выделяется какое-то гормон и можно позволить себе баловство 😁. Не знаю так ли это, или просто нам так говорили, для самоуспокоения))))
@margylia вкусняшки(батончик у вас) лучше есть в первой половине дня.... и кефир это углевод, а углеводы обязательно надо прикрывать. Молочка многим на ночь не заходит, из за неё тощак может быть плохой((
@yanochka1008, кефир с семенами чиа хочу попробовать)
А вот батончик на ночь с цикорием уже какой день дает отличный тощак)))
У меня все не как у всех похоже 😅
Спасибо за подсказку 🌷
Яйца; крупы; бутерброды (из разрушенного хлеба)
Если заморочиться, то можно даже сырники и запеканку) но у меня руки так и не дошли до этого 😄
@mama-lida, и не одна))) я столько себе сохранила рецептов 😄 надо добраться все таки)
@ale_nka82, да конечно)) ссылка
Жизнь сразу наладится, поверьте 😅🌷
Я ленивая. Ем либо яйца жареные с разреш сосиской, либо сырники(на пачку творога яйцо, сахзам ложку цз муки(или по пол ложки цз и миндальной, тогда наш джем добавляю)