Бессонница при беременности: как высыпаться, если просыпаюсь в 2-4 часа ночи и днем спать не хочется?
Просто сил уже нет...как вы справляетесь с бессонницей в беременность? Так хочется сладко поспать, но я забыла что это такое вообще... Ложусь с младшим в районе 21:30 - 22:00, засыпаю - через пару часов просыпаюсь и все, бодряк. Либо если не через 2 часа, то в 3 - 4 ночи и снова все, не уснуть. Днем спать тоже не хочется. На ночь пью таблетку магния 600 мг. Может есть какие то советы, как поспать????😮💨🙄
Комментарии
Спасибо большое, буду что нибудь пробовать)
У меня такое же... Только в эту беременность. Это как-то ужас просто, я ночей уже боюсь этих, стараюсь позже лечь. Но у меня еще бесконечно заложен нос, сухость и я просыпаюсь и мне ещё и дышать нечем, начинается паника, все окна на распашку, телевизор и свет в коридоре включены.... Тогда чуть легче переношу.... Тоже магний пью, с ним немного легче стало.... Не знаю что уже с этим делать...
Держитесь.....я уже не знаю что делать...пробовала пить магний + валерианку...но не знаю насколько это безопасно, но было чуть лучше. Ощущение, что мозг не засыпает...
@armavella у меня тоже валерьянка стоит, мне здесь девочки советовали, еще не пробовала. Вот и у меня такое ощущение, что мозг не засыпает. В эту беременность я даже в первом триместре не спала ни днем, ни ночью... Что это такое вообще....Ну ничего, прорвемся🤗
@stasia977 да, да и я не спала в первом триместре((((
Без магния я вообще даже на 2 часа уснуть не могла((
Одной таблетки магния очень мало, еще смотря что за магний, в какой он форме, что за фирма.
Магний хороший, хелатный, дозировка 600 мг это не мало. Больше уже надо с врачом советоваться.
@armavella блин, а мелатонин можно беременным? Узнайте у врача своего.
@buba_hubba узнаю, но к ней только через 2 недели ((
У меня та же ситуация, я делаю:
1) душ, гель с мочалкой щеткой, несмотря на то, что на геле написано бодрящий, эффект как от ментола, становится прохладно, но мне очень помогает расслабиться:
ссылка
Просто посмотрите свой.
2) открыть окно проветрить, отойти в другую комнату, чтобы не продуло.
3) Теплое молоко/вода, вода если вдруг сдавать анализы утром, тоже помогает.
4) иногда помогает, что нибудь съесть.
И перед сном пью одну таблетку обычной валерьянки. Она немного помогает уснуть сразу, если встал.