Бессонница при беременности: как высыпаться, если просыпаюсь в 2-4 часа ночи и днем спать не хочется?

У меня та же ситуация, я делаю:
1) душ, гель с мочалкой щеткой, несмотря на то, что на геле написано бодрящий, эффект как от ментола, становится прохладно, но мне очень помогает расслабиться:
ссылка

Просто посмотрите свой.

2) открыть окно проветрить, отойти в другую комнату, чтобы не продуло.

3) Теплое молоко/вода, вода если вдруг сдавать анализы утром, тоже помогает.

4) иногда помогает, что нибудь съесть.

И перед сном пью одну таблетку обычной валерьянки. Она немного помогает уснуть сразу, если встал.

У меня такое же... Только в эту беременность. Это как-то ужас просто, я ночей уже боюсь этих, стараюсь позже лечь. Но у меня еще бесконечно заложен нос, сухость и я просыпаюсь и мне ещё и дышать нечем, начинается паника, все окна на распашку, телевизор и свет в коридоре включены.... Тогда чуть легче переношу.... Тоже магний пью, с ним немного легче стало.... Не знаю что уже с этим делать...

На ночь магний многих бодрит
Примите с утра

Одной таблетки магния очень мало, еще смотря что за магний, в какой он форме, что за фирма.