Как наладить сон маме, если ночи без сна уже 2 года?

После магния надо сразу момент ловить когда он расслабляет и сразу отрубаться

Но вообще все это не просто

Правда много вещей может влиять на сон и бессонницу в общем

Ритуалы питание режим спорт и тп

Я как то писала пост про налаживание сна) но там очень много факторов.

Магний 400-450 мг форму биглицинат, чага, кордицепт но у него накопительный эффект

Магний утром и вечером , тоже была бессонница