У меня например каменел из-за короткой шейки, угроза была

Это тренировочные по идее
Но из-за того, что многие акушеры считают, что треники только с 30 недели минимум начинаются, это все называют гипертонусом
Ну по идее не прям сильно отличаются друг от друга, просто при тонусе не должна болеть поясница
Если пойдут выделения кровянистые(розовые, коричневые) - скорую
А так помогают свечи папаверин, можете магний ещё пить, чтобы расслабиться
Можете сказать врачу, возможно пропишет вам Утрожестан, если часто беспокоят такие боли
Упражнения при тонусе нельзя, вообще никакие не надо делать, это ухудшит ситуацию
Можете купить лучше бандаж для поясницы👍 помогает хорошо
И полный физический покой, старайтесь не поднимать ничего тяжелее 1 кг и чаще лежать на левом боку, это улучшает кровоток и расслабляет матку и уменьшает боли в пояснице, да и в целом полезно во время беременности

Наверное нужно расслабить спину. Есть же упражнения для беременных. А вообще если твердеет живот это тоже нормально только нужно лежать, отдохнуть пока не пройдет

Я вот не знаю, но я на приеме сказала что у меня вечерами сильно болит поясница и они сразу ой тонус это. И все 🤦🏻‍♀️