Воды побольше, я бы сказала, на постоянку, а не только перед анализом пить, и контролировать чтобы ближе к норме по потребностям было. 25 мл × вес кг приблизительная формула, но честно это прям очень много. Хотя бы литр просто чистой воды без газа кроме супов, чаев, соков и других напитков, фруктов.