Хочу после родов прийти в форму,подтянуть так сказать мышцы,лишнего веса у меня нет,наоборот,хотела бы набрать хотя бы кг 5,но с этим пока сложно..

Вот в чем вопрос,как думаете,если я буду только бегать раза 2 в неделю-это поможет прийти в форму или все таки силовые упражнения обязательны(не люблю эти железяки)