5 суток не сплю из-за стресса: что делать, пока нет приема у врача? Мелатонин, валокордин не помогают!
Девочки ,5 сутки не сплю ,могу поспать всего 1-2 часа и все ,из-за сильного стресса который я получила видимо по этому так ,глаза закрываются,а мозг не отключается ,что можно сделать ,за эти дни уже и валосердин пила ,и мелатонин купила ,и Афобазол купила сегодня , врачи тоже сейчас на праздниках же ,выйдут 1-3 числах ,хочу записаться потом к Махружат Магомедовне
Может посоветуете что-нибудь пока не пойду к врачу ,может кто тоже страдал и не мог заснуть
Комментарии
Магниевые ванны очень хорошо расслабляют, лучше курсом 10 дней
Как читала,у афабазола накопительный эффект.
Мелатонин же лучше пить в 9-10 вечера и лечь спать в темную тихую комнату без гаджетов.
Я часов в 9 вечера выпила Афобазол ,интересно можно щас выпить мелатонин тоже ?
Может попарить ноги перед сном поможет .лечь и читать молитвы пока не уснете.
Надо попробовать,но молитвы я читаю ,даже Коран ,Аль-бакара включаю ,все ровно долго лежу ,никак не могу уснуть ,уже 5 сутки так ,скоро с ума сойду
@b.mad, @fa.tima, как назло эти дела у меня 🥹что ванную не принять