Я за 4 года 25 кг набрала. 😭💔
Никакие диеты не помогают, постоянно срываюсь. Из спорта занимаюсь только ходьбой по часу или два в день. Я так начала комплексовать из-за веса, что даже боюсь встретить на улице знакомых. Что бы я ни делала, вес не меняется.
Считаете калории ,почитайте что такое дефицит калорий
95% веса уходит именно от питания,остальное спорт
Вы 100% едите больше положенной нормы