Как справиться с перееданием и набором веса после стресса? Крик души!

Выделила себе определённую тарелочку и стараюсь больше чем в неё помещается не есть, но и особо себя не трогаю, если где то переела.

Еще говорят перед едой хорошо минут за 15 выпить бокал воды, часто за желание поесть, организм воспринимает желание попить.

А так старайтесь меньше стрессовать хотя бы из-за этого. Больше стресса, больше желания поесть. Все что в ваших силах, это постараться быть спокойнее. Воспринимать все полегче.

Обратитесь онлайн к нутрициологу, сдайте анализы
Как восполните все перестанете переедать
У меня такая же проблема, начала составлять правильно тарелку после того как пошла в зал и поговорила с тренером
Я наела так, что стала с 70 кг за пару месяцев 84 кг
Ела ужин дома, потом спускалась в кофейню и там добивалась сладким и кофе с сиропом
Не могла остановиться есть
Потом мне было плохо