Выпадение волос после родов: советы нужны! Анализы в норме, что делать?

Девочки у кого были проблемы с выпадением волос, поделитесь советами 😭🙏
5 лет назад ( на первой фотке, у меня были длинный, густые волосы)
Сейчас примерно как на второй фотке☹️
Сдавала анализы ( железо, феритин, витамин д, по щитовидной железе всё в норме) пила витамины именно от выпадения волос, какие то турецкие
Шампунь, маски, бальзамы от выпадения
Все равно падают безбожно😭😭😭
Делать уколы, типа мезо боюсь ☹️😕