Страх перед новым опытом в жизни: апатия, тревога, панические атаки - как справиться?

Сегодня общаясь с психологом она дала совет , что нужно контролировать свое состояние
Знаете когда приходит в нашу жизнь новое , неизвестное нам мы начинаем судорожно трястись и теряться , начинает апатия и все дела оставляешь в закрытой тумбочке

Если не контролировать свое состояние , то жизнь идет наперекосяк и с этого состояния скатываешься в жертву. Отдавая властвовать и управлять своей жизнью другим незаметно даешь им (родным, мужу и.т.д ) брать ответственность за твою судьбу
Чуть погодя обнаруживая ,что ты так и не прожила свою жизнь по своему . И всё это страх , который идет с детства из-за него у нас панически атаки , тревожность, апатия , ненависть перетекающая в агрессию и зависить

На самом мне пздц как страшно, я впервые проживаю новый опыт в своей жизни . Жизнь которую не видела ни у одного из моего окружения , колбасит на нет 🫠