Не ругать себя ) завтра встать и делать вид , что этой ошибки не было в вашей жизни 😂как неудачный мужик ) завтра вернуться к пп ) ничего не будет

Так и РПП может начаться 🤣 оставьте себя в покое )) считайте , что был Чит мил )) завтра будите в режиме и все, у меня тоже такое бывает , просто «отрабатываю» потом в зале и все)
Я вообще раньше себя загоняла так , думала что и хлеб нельзя и картошку нельзя и вообще ничего нельзя 🤣 а потом тренер все объяснила и проще стала относится и держатся и о боги ! Вес сдвинулся , мышечная масса пошла и я стала видеть результат 🔥
В общем все норм , съели! Удовольствие получили ! И хорошо!
Завтра в режим 😁

Чтобы не срываться, нужно не 100% ограничивать себя

Просто получите удовольствие от всего съеденного, и ничего не случится

За один раз ничего страшного не случится, главное завтра начать снова пп)))

Ну считайте что это "читмил" забудьте о содеяном. И завтра продолжайте питаться правильно.

Это называется чит мил 😂и вполне может быть. Иногда.