Девочки, посоветуйте каналы или блогеров по умному фитнесу для восстановления после родов. Пора начинать мягко приходить в форму
Йога после родов анастасия тихон на ютубе
Если диастаз есть, то упражнения на пресс при диастезе от tgym ютуб на рутуб тоже есть, но это после 3х мес
Дааа, я после первой беременности с ними умным фитнесом занималась, а сейчас их не нашла (Даша основательница как раз)
Ольга байкина