Нервный тик в левой руке после нервного срыва: что делать? Помогите!

Короче в моей жизни было много перемен, изменений, сор, много потрачено нервов... суть такая: вчера начался нервный тик. Это капец. Это жесть. У меня самопроизвольно мышцы на левой руке, большой палец и рука дергаются. Это капец. Это ужасное ощущение. Недавно был нервный срыв у меня, плакала сидела...
Короче... мне страшно.
Какие сейчас мои действия? Что пропить? Начала пить глицин, но врятли он даст какой то супер эффект.