За 21 день сколько кг можно сбросить? Реальный опыт похудения!

@yavmomente, как кушать начала, пришло 2 кг, но я ела все подряд, а сестра жестко следит за питанием, у нее не вернулся. Реально нужно жестко контролировать питание, я по утрам позволяла себе 2 финика и 2 грецких ореха и мой вес не уходил, как убрала, сразу вниз пошел. Хотя вроде что там от финика будет казалось бы. Могу дать номер, девушка контролирует ваше питание, всего. 7000 тг на 21 день. Щас я опять слетела, могу поесть углеводы быстрые и вес играет. Когда на чистом питании, то вес уходит. Но я не могу себя жестко ограничивать, щас просто стараюсь после 16:00 не есть углеводы никакие, крупы и фрукты тоже нельзя, только овощи и белки,

@knopka7337, но я это была на чистке организма, там строго по программе нужно идти, а не просто тупо голодать.

@knopka7337, крутоо, постараюсь держаться 👍🏻

@yavmomente, я за месяц скинула с такого почти веса, 70 кг, 5 кг. Сейчас 65, еще надо работать чтоб скинуть

@mamavoblokah, как?🥲

@ami_zzzzz, завтрак в 10-11 утра, в основном яйца, творог, обед часов в 4-5, горячее что-нибудь, из обычного и домашнего. Хлеб и сладкое исключила. Завтрак у меня прям вкусный, кофе с сах.замом, что-нибудь сладенькое типа пастилы без сахара, или шоколад без сахара, если нет его, то обычный шоколад Казахстан 1-2 дольки. И воды побольше. Оразу держала, конечно ела и сладкое и мучное, но за месяц не набрала лишнего, вес такой же. Долг 6 дней до держу, и опять возьмусь за питание.