Долобене мне идеально

Помогает ещё гель-бальзам Нанопласт Артроген, у меня всегда он в аптечке так как имеет широкий спектр действия, при растяжении снимает боль быстро тоже.

Вы без врача уверены, что растяжение?

Я упала в ноябре.
Бегать не могу до сих пор.
Ходит долго устаёт нога.
На тренировке в басе на брасе нога устаёт и начинает болеть.
Это с учетом что я хожу на пилатес и мы там прорабатываем стопы + работа с остеопатом
Мазала арникой что бы снять отёк и фиксировала тейпом для фиксации и лимфодренажа.
И мазь от растяжений. Не помню чем Мазала. Мне кажется что то типо вольторена, долобене

Любая обезболивающая, еще можно зафиксировать бинтом эластичным и покой по максимуму.

Никакая
Покой, не напрягать сустав
Если болит пить обезбол