Я не размораживаю.
В противень чуть масла, лук, морковь сверху рыбу. Не много воды и в духовку минут на 30-40, накрыв фольгой. Духовка на 200 градусов.
@dratuti-dratuti у меня пароварка, я по инструкции ставлю. Теоретически достаточно 10-15 мин в зависимости от размера куска рыбы. Я размораживаю предварительно естественным путём
В противень чуть масла, лук, морковь сверху рыбу. Не много воды и в духовку минут на 30-40, накрыв фольгой. Духовка на 200 градусов.