Полная апатия после обильных месячных и детской простуды: как восстановить силы?

Не могу расшевелиться, спала бы целый день. В этом месяце были обильные месячные, но уже 10 дней прошло, у детей простуда (грипп) а я как «туман». Как вернуться к жизни?