Схватки или тренировочные? Боль в пояснице и животе, 40 недель, когда вызывать скорую?

Ой девочки ,у меня похоже схватки начались

Или я опять с тренировочными путаю

Проснулась от боли в пояснице и внизу живота . Так больно,будто прям месячные самые болезненные начинаются,а у меня по плану было уборка ,я уже и не думала рожать ,а то заседелся он у меня уже в животе
40,4 недель по скринингу

Если оно,когда вызывать скорую?