Бессонница мучает, просыпаюсь в 8 утра каждый день: какое успокоительное можно попить?

страдаю бессонницей
что можно попить успокоительное?
сегодня в 4 уснула, проснулась в 8
уже который день так
слишком много дум по ночам, не дают покоя