Хочу похудеть к лету на 15 кг! Как убрать аппетит и бросить мучное и ночные перекусы?
Девочки , хочу похудеть к лету на 15 кг.
Мой враг это мучное и ночные перекусы. Как убрать аппетит? С чего начать? Буду признательна любым советам, бадам, пп меню, марафону итп
Попробуйте метод порции в 300 грамм.Нужно три раза в день питаться по 300 грамм.Без всяких ограничений но в меру.Между приемами пищи 4 часа.Последний прием пищи за 3 часа до сна.Ужин можно заменить салатом и обязательно добавить какой нибудь белок.