Хочу похудеть к лету на 15 кг! Как убрать аппетит и бросить мучное и ночные перекусы?
Девочки , хочу похудеть к лету на 15 кг.
Мой враг это мучное и ночные перекусы. Как убрать аппетит? С чего начать? Буду признательна любым советам, бадам, пп меню, марафону итп
Комментарии
Мне тоже надо минимум 15 убрать кг. Но я на ГВ. И аппетит бешеный. И мучное и сладкое (((
Ого , вы на ГВ ? Если да , молока меньше не стало ? Вы прям вообще ничего не едите после 4?)))
@_jasmine_, на СВ. Ребенку смесь даю 1 раз и то перевес ) молока много
После 4-х могу попить чай с молоком 🧋
Я тоже😄
Не ем после 7 уже неделю. Очень сложно уснуть гололной(
Собственно поэтому я сейчас тут😅
Попробуйте метод порции в 300 грамм.Нужно три раза в день питаться по 300 грамм.Без всяких ограничений но в меру.Между приемами пищи 4 часа.Последний прием пищи за 3 часа до сна.Ужин можно заменить салатом и обязательно добавить какой нибудь белок.
Я тоже прошла через мучное и ночные перекусы, и нашла подход, который действительно работает. Главное — не только питание, но и изменение привычек и отношения к себе. Если хочешь узнать, как я справилась, напиши, помогу найти твой путь без жестких ограничений.