Как убрать живот после родов? Какие эффективные методы обертывания или тренировок вы знаете?

За год вернулась обратно в режим с первыми двумя погодками, но после третьей погодки уже тяжело вернуться в свой вес…10 кг так и есть лишних

Дефицит калорий и движение. Со старшим я очень много гуляла и сидела на диете - за три месяца вернула до беременный вес и тело. С младшим наоборот всё, поэтому вес долго стоял и живот не уходил.
Но с погодками сложно следить за собой, времени ни на что не хватает и режим идет по одному месту(

Как то рановато еще) у меня после года дочки тело восстановилось, когда цикл начался

Живот рос 9 месяцев дайте ему спокойно вернуться назад примерно столько же времени)

У меня погодки. Я купила двойную прогулочную коляску, она по-моему с 6 мес идёт и стала гулять. Много... Очень много... Нахаживала по 15000 шагов в среднем, старалась не меньше 10000 шагов, плюс коляска даёт хорошую нагрузку, потом перестала кормить грудью, это тоже повлияло. Сейчас живот чуть больше, чем до первой беременности. Просто вы не забывайте, что ваши организм, тело, витамины, гормоны не успели восстановиться после первой беременности и родов, а после вторых надо немного больше времени. Не сильно больше, но побольше

Вам ещё об этом оооочень рано думать ещё, если не хотите каких-нибудь последствий печальных

Абдоминопластика 😂

Только питание не помогло.
Вакуум по утрам хорошо помог, и зарядка с утра минут 10-15, ещё курс антицеллюлитного ручного массажа, сухая щётка, скрабы😁

Дефицит калорий, если вы про жир, можно и без тренировок)

Питание и каждодневные тренировки)

Только питание )

Послушаю