всем привет ❤️ будет оооч длинный пост
Я очень хочу поделиться с мамами, кто недавно родил или кто еще вынашивает под сердцем малыша , особенно первого! - информацией о сне)
сразу говорю: это МОЙ (и это не 100-% истина так как дети разные) опыт , основанный на работе с консультантом по сну и на курсах по сну. консультанта я выбирала тщательно, мне было важно, чтобы подход не был как у консов из «спи.малыш» и не было мракобесной инфы. ))

1. используйте приложение дневник малыша: сон (фиолетовая иконка). Там можно отслеживать всю статистику, сколько спит, какие промежутки бодроствования, какой суммарный сон, и прочее. Если потом вам понадобится помощь консультанта - он запросит этот дневник) до трех месяцев можно не париться, сны хаотичные. Но я вела с 2,5, потому что Ника в 3 месяца уже нарастила вб огого 😁 ни в какие табличные нормы не вписалась)

2. НОРМ НЕТ. каждый ребенок индивидуален. Есть дети, кто может спать днем 4-5 часов и при этом у него полноценная ночь 10ч без гулянок. Таких мало, но такие есть) поэтому не смотрите в табличные нормы, их составляли такие же люди на среднем показателе. Я пыталась первое время укладывать Нику по этим таблицам, в итоге на каждый сон я качала ее по 30 минут!! А она просто готова была гулять дальше. А многие мамы стрессуют потому что малыш в 2,5мес гуляет УЖЕ 1:30 и это выше НОРМЫ! И пытаются его уложить. А их ребенок просто может гулять дольше) есть более выносливые дети, а есть менее.

3. Регресса нет 🫠😆 точнее он есть, но для мамы , потому что ребенок начинает спать циклами по 30-45 минут) когда Вы замечаете , что в возрасте 3-4,5 ребенок начал так спать и тяжело уходит на дневные сны - просто знайте: ваш зайка готов бодроствовать дольше ))

4. Готовый спать ребенок - уснет за 5-7 минут. Если мне приходится качать еще куча времени - значит недостаточно нагулялась моя дочь ))

5. Частные ночные просыпания и гулянки - 99% - недогул днем.

6. Длинные сны больше 1,5ч воруют время у ночи. Здесь я всегда помню, что ночь для цнс и обработки информации за день важнее, чем длинные дневные сны.

7. Признаки усталости после 4мес - чаще просто скука) поэтому Нику я спать не несу если она просто зевает или трет глаза. Я меняю деятельность раза 3-4, если она еще взаимодействует с миром - значит гуляем дальше) если хнычет и ей ничего не интересно - идем спать)

8. Все боятся перегула, а бояться надо недогула 😁 перегул - это когда ребенок перегуглял на 2-3 часа и поверьте, вы это не с чем не спутаете. За все время Ника перегуляла 1 раз и это был треш. 20-40 мин это не перегул, а переутомление, в таком случае ребенок уснет быстро и отложится с рук)
9. Важно общее время бодрствования за день. Нам сейчас 5 месяцев и для крепкого сна с 3 пробуждениями Ника гуляет 11ч40мин за день. Если она от гуляет 10ч например - то все, я спать ночью не буду 😁

Еще раз повторюсь, это базовые вещи, есть исключения. Есть очень сверхчувствительные дети, и прочее. Но если ночной сон у вас адовый - можно начать именно с этих рекомендаций 🩷 меня очень пугали, что я первый год не буду спать. Бывают плохие ночи, но чаще из-за того, что я даю днем много спать. Это очень легко отследить)
И Главное знать, что первые месяцы сны на руках это нормально , я даже уже скучаю по этим моментами ❤️😭 когда Ника засыпала на моем животе)) а я лежала смотрела сериалы и кушала. Да, как мне тут и советовали девочки! 😁 спасибо вам))

Такой вот длинный пост, но надеюсь кому-то он будет полезен 😌