Месяц назад начала с веса 76.7 худею по программе Думана скидываю все что набрала за время беременности и после родов не могла удерживать свой аппетит , так как кормлю грудью за счет выработки пролактина вес идет не совсем быстро как обычно но метаболизм получилось немного раскачать , пп+вода 3 литра+ 5 тыс шагов ежедневно
Цель вес 60 кг
Рост 165
Лучший комментарий
Комментарии
@elina888 @aruzhana Девочки если вы видите этот пост, значит это знак и толчок для вас , что уже нужно браться за себя и готовить свое тело к лету 😄❗️
Я создала беседу в ватсапе , куда скидываю меню от Синчук и некотороые советы 😍
Меню очень классное, простое
Можно кушать все , не отказываясь от сладкого, мучного и тд😋
Стоимость символическая всего 1000 тг ❗️
Зато какую пользу вы сделаете для своего орагнизма
Пишите свой номер я вас добавлю❤️
@mnogomama08 Девочки если вы видите этот пост, значит это знак и толчок для вас , что уже нужно браться за себя и готовить свое тело к лету 😄❗️
Я создала беседу в ватсапе , куда скидываю меню от Синчук и некотороые советы 😍
Меню очень классное, простое
Можно кушать все , не отказываясь от сладкого, мучного и тд😋
Стоимость символическая всего 1000 тг ❗️
Зато какую пользу вы сделаете для своего орагнизма
Пишите свой номер я вас добавлю❤️
Я после перерывания беременности стала 76-77 😭, никогда не было такого веса , тоже со вчера начала пп и кардио на беговом ❤️
Я сейчас тоже 78. Начинала с 88, тоже хочу 60. Рост 168. Хожу в зал два или три раза, пью воды, стараюсь есть пп, но срывы бывают. Сегодня купила аодзиру, говорят притупляет голод
По его меню порция слишком большая, доедать не хочется. И гречка с овсянкой надоедают )
Да, еда однообразная , у меня выходит 180 гр крупы в сухом виде на 4 приема, норм съедаю
@n73ashat22, посмотрите ссылка вот ее меню 👍 и легкое в приготовлении
Девочки если вы видите этот пост, значит это знак и толчок для вас , что уже нужно браться за себя и готовить свое тело к лету 😄❗️
Я создала беседу в ватсапе , куда скидываю меню от Синчук и некотороые советы 😍
Меню очень классное, простое
Можно кушать все , не отказываясь от сладкого, мучного и тд😋
Стоимость символическая всего 1000 тг ❗️
Зато какую пользу вы сделаете для своего орагнизма
Пишите свой номер я вас добавлю❤️
Я после родов была на ПП без спорта и дошла до 52, мой комфортный вес.
Потом нажрала, сцча по утрам 54.5
Как же тяжко мне, начинаю худеть.
Я начинала с 77.3, сейча промежуточный результат 66кг,желаемый вес 58кг,рост 168см
@elina888, 180 грамм крупы на 4 приема пищи, готовлю с вечера 4 контейнера примерно выходит 5 ложек в каждый контейнер 150 гр мяса курицы , можно семгу раз в неделю запекаю, яйцо отварное к крупе утром в 8 часов и в обед в 2 часа, вечером к крупе мясу съедаю яблоко 🍏, салат без ограничений , и 8 часов обязательно белок на ночь без него худеть тоже медленнее 80 гр творога когда нету ем мясо и вода 3 литра
Я приобретала перед 8 марта по акции 11990
Девочки если вы видите этот пост, значит это знак и толчок для вас , что уже нужно браться за себя и готовить свое тело к лету 😄❗️
Я создала беседу в ватсапе , куда скидываю меню от Синчук и некотороые советы 😍
Меню очень классное, простое
Можно кушать все , не отказываясь от сладкого, мучного и тд😋
Стоимость символическая всего 1000 тг ❗️
Зато какую пользу вы сделаете для своего орагнизма
Пишите свой номер я вас добавлю❤️
Девочки если вы видите этот пост, значит это знак и толчок для вас , что уже нужно браться за себя и готовить свое тело к лету 😄❗️
Я создала беседу в ватсапе , куда скидываю меню от Синчук и некотороые советы 😍
Меню очень классное, простое
Можно кушать все , не отказываясь от сладкого, мучного и тд😋
Стоимость символическая всего 1000 тг ❗️
Зато какую пользу вы сделаете для своего орагнизма
Пишите свой номер я вас добавлю❤️
Да ПП. Я оказывается все время ела. Тоже на ГВ. Щас вот два дня как отлучаю. Знаете главное убрать перекусы. Я стала есть завтрак,иногда до обеда если сильно хотелось молочное что то. Хлебец. Потом обед. Полдник иногда и ужин. И упражнения по утрам. У меня работа и малышка. Поэтому только 20-30 минут по утрам могла выделять. Иногда вечером тоже занималась. Но сейчас уже неважно себя чувствую. Но йогу хочу хотя бы делать.
Девочки если вы видите этот пост, значит это знак и толчок для вас , что уже нужно браться за себя и готовить свое тело к лету 😄❗️
Я создала беседу в ватсапе , куда скидываю меню от Синчук и некотороые советы 😍
Меню очень классное, простое
Можно кушать все , не отказываясь от сладкого, мучного и тд😋
Стоимость символическая всего 1000 тг ❗️
Зато какую пользу вы сделаете для своего орагнизма
Пишите свой номер я вас добавлю❤️
А я с таким ростом хочу быть 50. 55 была в конце января. Взялась за себя ,сейчас 50. Но знаю что 55-57 тоже норма. И узнала что беременна))). Ну хоть в форму пришла сначала)). Желаю вам удачи.
@n73ashat22 я до первых родов всегда была 48. Ну вот всегда. Да по идеи организм же тоже растет и после родов нормально уже больше весить но я что то прям захотела такой вес и только классно стала выглядеть))). Ну буду стараться не обжираться
Девочки если вы видите этот пост, значит это знак и толчок для вас , что уже нужно браться за себя и готовить свое тело к лету 😄❗️
Я создала беседу в ватсапе , куда скидываю меню от Синчук и некотороые советы 😍
Меню очень классное, простое
Можно кушать все , не отказываясь от сладкого, мучного и тд😋
Стоимость символическая всего 1000 тг ❗️
Зато какую пользу вы сделаете для своего орагнизма
Пишите свой номер я вас добавлю❤️
@n73ashat22, у меня такой же рост я замуж выходила весила 50 и мужа родственники оказывается шушукались Как она рожать будет худая такая 🤭 , ничего троих родила а сейчас похудеть не могу 🥹 Силы воли 0
А я с таким ростом хочу быть 50. 55 была в конце января. Взялась за себя ,сейчас 50. Но знаю что 55-57 тоже норма. И узнала что беременна))). Ну хоть в форму пришла сначала)). Желаю вам удачи.