В приложение sajda есть зикры и утренние и вечерние
Очень удобно
И транскрипция и перевод и голосовое правильное произношение

Истигъфар это Субханаллах да?

Я читаю в день

لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِٱللَّٰهِ

Ля хавля ва ля куввата илля биллях (больше 2 т)
Салават Пророку ﷺ больше 1-2 т

Аллахумма салли 'аля Мухаммади ва али Мухаммад

Тасбих/истигьфар увеличивайте от 3-5 тысяч
Если читать много (например 10-12 т) в день, я чувствую сильное спокойствие , радость, чувствую сладость веры.
Не просто утренние /вечерние азкары , а именно поминание Аллаха весь день .
В свое время поминание вытащило меня из тяжелой послеродовой депрессии без всяких психологов и неврологов. Более того совсем нет тревожности и паники по поводу чего либо.

Просто я не очень хорошо разбираюсь, раньше аффирмации читала, нету уверенности, что это правильно

Касаемо здоровья бывают азкары , которые читаешь и становится спокойнее?

Истигъфар