Питание при похудении после уколов Семавика: мой рацион и опыт, как избежать запоров
Питание на семавике
Врач меня предупредила, что частая побочка на уколах это запор и нужно больше пить воды и есть клетчатку
На данный момент мое питание не такое чистое, но я резко себя не ограничиваю и позволяю есть в небольших количествах, то что хочу
Питаюсь я 3 раза в день без перекусов
Завтрак то что хочу, обычно яйца/тортилья с яйцом, ветчиной. Часто завтракаю в кафе, там выбирая скрэмбл с лососем или что-то похожее
Сладкое стараюсь не есть, заменяю на сладости с сах замом, смотрю составы
Обед у меня мясо/рыба+медл угл + овощи
Иногда просто мясо и овощи
Ужин легкий - творог/экспонента/салат
Сейчас моя главная цель - это медленное похудение, изменение своих пищевых привычек, убрать алкоголь раз в неделю без повода
Заниматься спортом дома, поддерживать активность
Комментарии
У вас с первого укола так? Или с повышения дозы? У меня еще ничего не было из побочек сильных
Единственное сонливость, сплю днем😅
Сегодня второй укол был
Запоров пока нет, наоборот даже😁
У меня тоже сегодня второй укол ) как с аппетитом вообще?
@snooppy среда и четверг хотелось есть ОЧЕНЬ сильно , вчера прям наелась
Не скажу что прям заглушил, есть все равно хочется😁а у вас?
@amino_63, действие где-то во вторник закончилось по ощущениям и пришел обычный голод
Вчера тоже поела норм так 😂
Меня наоборот первый месяц слабило на нем . Я отлично добилась результата легко -12 кг без напряга с ноября
@snooppy, Аткинса до . После 3 родов с 84 . (-15)
Слабило это как? У меня после приема пищи диарея.. я волнуюсь
@lilitma, первые пару дней слабит , но мне наоборот нормально , обычно туго . Если вас сильно полошит , ну это же побочка , и если вам плохо , значит не подходит возможно
Я вообще есть не хочу на Семаглутиде .Заставляю себя кушать и запоров вообще нет.
Тошноты нет? У меня ужасная на семавике была тошнота, до рвоты, не смогла ставить.