Диета, вечером солёное, жареное не есть.
Упражнения плечами назад делать и по очереди правое плечо вверх, опустить, левое вверх, так раз 30, разгоняется лимфа возле шеи и жидкость уходит
Пью много воды, 1.5-2 литра, прогулки на свежем воздухе, раскатываю стопы мячиком теннисным, а вообще были отёки сильные, пока не обнаружила повышенный ттг ( щитовидка) , сейчас на тироксине, отёков практически нет, поэтому важно причину понять