Мне больно, когда я смотрю в ленту приложения Фатсикрет

70%- перебарщивающие люди, которые ориентированы на быстрый результат, да и под соусом «вытащи все свои болячки через год» благодаря такому питанию 🥹

Милые девушки

❌1200 и даже 1400 ккал - это так себе ориентир

❌Протеиновые сладости - так себе удовольствие.

➕Я за земные сладости. В одном киндер молочный ломтик -120 ккал, один чокопай - 115 ккал, Барни - 130 ккал. Вот и думаете…протеин чаще всего не приносит ожиданий, а вот одна/две привычных вкусняшки заставят сосочки насладиться. В мороженном кстати тоже не так много ккал 😌

❌жевание помидор, огурцов и стручковой фасоли вас сделает озлобленными. Туда же отнесем салатные листья ведрами…

➕углеводы - это крупы, картошка (и даже жареная!), вкусный хлебушек, лепешки. И это все нужно и можно 👌

➕жиры - это прекрасно. Особенно в слабосоленой форели, яйцах, твороге, свинине, орехах. Главное всего в меру

❌микропорции вгонят вас в истерию

❌взвешивание каждый день вредит мозгу

Тут можно много добавлять.

Но я знаю о чем говорю.. опыт длиною более года и за плечами около 20 кг в минус.

И да. У меня в жизни есть вино, жареная свинина, шашлычок, тортики и даже фастфуд

Только вот тортики и фастфуд давно перестали приносить удовольствие ☺️так как за год пищевые интересы сильно изменились

Будьте мудрее во всем, что касается вас ♥️