Слизь в горле и рвота при попытке откашляться: что делать?

Девочки, такой вопрос. В горле будто слизь, и не могу никак вывести мокроту. Хотя простуды, кашля и т.п. ничего не было. Когда пытаюсь вывести слизь, начинает рвать. Уже не знаю что делать 😭😭😭 Если было такое у вас, как справлялись? Что помогло?