Когда можно бегать и прыгать после родов? (естественные роды, самочувствие хорошее)

Подруге сказали минимум 6 месяцев никакого бега,а скакалку вообще ни в коем случае

Я бы именно прыжки и бег пока отложила бы. Укрепить бы мышцы ТД да и чтоб органы все стали на места. Начала бы с растяжки, с каких-то упражнений на отдельные части тела. Уточните на приеме у гинеколога как там поживают ваши мышцы тазового дна )

Я через 2 месяца только начала лёгкие упражнения, без планок, пресса и тд. Бегать бы начала спустя месяца 4, если нет противопоказаний)

На скакалке точно не прыгала бы пока, минимум полгода, тогда можно уже о каких-то интенсивных тренировках думать и то, все индивидуально

Уже можно если хорошо себя чувствуете, но лучше начинать с пилатеса, подтянуть интимные мышцы, мышцы кора, потом добавлять уже бег, прыжки, силовые по желанию

Через месяц уже дали добро на легкие упражнения