@d.g...... самое интересное что у меня есть гантели от 0,5 кг и выше, на любой вкус🙈 надо взять себя в руки уже и заниматься! Дочка сегодня видео мне нашла, завтра придется делать.

Как круто что вам помогаю занятия, это очень мотивирует!!!

@vcube да, занимаюсь не много, но разница чувствуется. Спина укрепляется. Удачи Вам, всё получится.

@d.g...... спасибо большое ♥️

Придется записаться в бассейн)

@vcube мне и от тренажерки не дали противопоказаний. Главное, правильная техника, чтобы не навредить. Делаю комплекс на спину раз в неделю обязательно.

Типа ЛФК? Вам показывали как делать или сами нашли в интернете?

@vcube дыхательная гимнастика. Я полгода занималась индивидуально с врачом