Девочки, у кого в позвоночнике протрузии, что вам врач назначал?
Лучший комментарий
Комментарии
@d.g...... самое интересное что у меня есть гантели от 0,5 кг и выше, на любой вкус🙈 надо взять себя в руки уже и заниматься! Дочка сегодня видео мне нашла, завтра придется делать.
Как круто что вам помогаю занятия, это очень мотивирует!!!
@vcube да, занимаюсь не много, но разница чувствуется. Спина укрепляется. Удачи Вам, всё получится.
Специальных каких-то не было назначений. Не набирать лишний вес и держать в тонусе мышцы спины, укреплять их.
@vcube мне и от тренажерки не дали противопоказаний. Главное, правильная техника, чтобы не навредить. Делаю комплекс на спину раз в неделю обязательно.
Типа ЛФК? Вам показывали как делать или сами нашли в интернете?
@vcube дыхательная гимнастика. Я полгода занималась индивидуально с врачом
Да, бассейн хорошая идея.
Ходила в спортзал, тренер показала что можно на тренажёрах, что-бы укрепить мышцы спины. Многое нельзя.