Подготовка к прикорму: графики, трекеры или книга? Подскажите лучшие источники!

Пока только подготовка к прикорму.
Придепживаетесь ли вы графику введения продуктов согласно таких трекеров? Может кто пользуется или может посоветовать книгу ввода прикорма от а до я (какие первые продукты, в каком виде, в каком количестве и тп)