Сильно болит поясница после кашля, защемление нерва - что делать? Помогите!

🙋🏻‍♀️2-3 кун сиьим коьойбут куддук ыалдьар, бэьээ аны туран заболела насморк ыарылаах бае кашель🤧 бугун терапевка кордорунэ бараары сылдьан эмискэ багайы поясницам хам тутта нрк куускэ сатаан тыыммат да турбат да буолуохпар диэри защемление нервы в спине диэтэ бырааьым, ытырдарбар сотоллорбор олох страшно болит😭 мазь аныам диэн баран анаабатах парацетамол истим туьата суох🥲 туох комолоьуон собуй посоветуйте🙏🏻🙏🏻