Девочки, давайте думайте, подсказывайте мне.
Я зажирела, заплыла.
Психологически не могу и не хочу идти в зал, хотя абонемент есть.
Хочу заниматься дома. Есть и коврик, гантели, сфера, резинки. Все есть.
Покидайте блоггеров или может у вас есть прям программы какие-то свои. Даже не знаю, куда смотреть. Такое изобилие информации про тренировки: как надо, как не надо.
Надо чтобы рабочее и проверенное ❤️
Буду благодарна любым подсказкам.
Лучший комментарий
Комментарии
Джилиан Майклс мне помогает. Мне кажется все современное на базе старого. Попробуйте всех предложенных. Чей подход вам понравится, так и занимайтесь.
Мне нравится тренировки на ютубе с Лерой Логуновой) быстрые, под приятную музыку, понятные…
ссылка 5 лет с ней (с трехлетним перерывом между). Сейчас опять вернулась) из 90 на 48 кг с ней)
Я выбрала хит-тренировки, открыла первое попавшееся видео и по нему занимаюсь, пока вот второй раз сегодня сделала. Я такое люблю, поэтому надеюсь не заброшу, а то тоже стала набирать и ослабла вообще
Я не люблю треньки с сильной кардио нагрузкой, плохо после них. Мягкий фитнесс/пилатес на все тело. Вводите в ютюбе и выбирайте что больше понравится.
Дак вот и я тоже не люблю. Сейчас тело просит другого) как раз таки нежного и бережного отношения)
@an__fi, пилатес с Михаилом Гурьевым могу посоветовать. Есть платная подписка ( раньше была , по крайней мере ) .
ссылка
ссылка
Татьяна Метельская на ютубе
Еще нравились тренировки у Тани Федорищевой, у неё прям марафонами есть
Я в свое время после рождения 2го худела сама, дома занималась по программам Джиллиан Майклс. Результат был отличный-15 кг за полгода.