Интервальное голодание: 4 дня, минус 1,9 кг, а сегодня +200 г. Почему? Влияет ли КОК?
Я на интервальном голодании 4 дня.
На весах вчера было -1,9.
Сегодня плюс 200 гр. к вчерашнему весу 😔
Я что-то делаю не так? Я понимаю, что это дело не быстрое, но почему плюс, а не минус 😣
Я не считаю калории, не взвешиваю еду, но в 8 часовое окно питания исключила перекусы, уменьшила порции, сладкое свела к минимуму, мучное тоже.
Еще я принимаю кок, может ли это тоже повлиять?
Комментарии
Ваш минус сейчас и плюс - это вода, лучше раз в неделю делать замеры
Воду слили за 4 дня , а тут ее немного набрали . Может че пересолили, углеводов больше съели , выпили на ночь чуть больше . Куча вариантов. Пару соленых огурцов если съедите , то вообще офигеете 😂
Попили на ночь - сразу плюс) каждый день вообще лучше не замеряться
Интервалка лучшее на чем худеют. У вас есть минус это отлично. Потом вес может встать или «набрать» это стресс для организма. Если дальше не сраыватьсы то вес пойдет вниз. Сама на интервале всегда худею
@klubnikabomba, ничего я не считаю. Ем что хочу. Единственное вкусняшки до 12 ток. У меня с 18 до 10 утра голод) с 10 до 12 вкусняшки, и с 12 до 18: обед и ужин, без перекусов) первый меся - 4 кг, второй встал, третий -2)))
@klubnikabomba, тогда понятно
Сократите пищевое окно
Либо нужно на таком большом пищевом окне строго считать калории и кбжу
@tatashka_16 боюсь, что если сокращу окно, гастрит скажет мне привет 🥲значит надо ещё уменьшить порции, я сейчас заказала тарелку секционную на вб, буду пробовать 😅
@klubnikabomba, тогда Вам лучше не сидеть на интервалке:(
Принцип ИГ - чем реже едите и больше между приемами окно голода- тем лучше и больше Вы худеете. И быстрее
Я обычно сижу на ИГ 20/4, бывает 23/1 (сейчас пока временно худею другим способом, потому что я без спорта сейчас, но не буду говорить каким). Но у меня с ЖКТ все ок
Вы под наблюдением врача ? Это лечебный протокол питания с кучу побочек для организма 🤷♀️
Физиологично питаться 3 раза в день без перекусов - вот это польза для организма 🌷
Ну вот я сейчас в принципе на таком питании,3 раза в день, раньше было плюс много переусов по чуть-чуть, ужин сместился не на много, на пару часов вперёд всего 😃в принципе я не изнуряю себя голодом))
@klubnikabomba, главное не 2 раза кушать - иначе желчный скажет привет
У вас хоть минус есть . У меня его нет . Даже +
Взвешивайтесь раз в неделю)