Можно ли интервальное голодание при беременности?
Привет девочки. Такой вопрос, я до беременности сидела на интервальном голодание, за год я хорошо скинула, сейчас очень боюсь набрать вес, раньше был график 20/4, сейчас я кушаю в час, а после семи не ем, может кто подскажет не опасно это для малыша, может кто держал интервальное голодание во время беременности. Спасибо заранее
Комментарии
@nikki.t, стимула нет (( сил нет. Блин так и до депрессии осталось немного. Когда помощи нет к сожалению зачастую так бывает. Жду теплые денечки может тогда возьмусь за себя.
@st93 жа, когда помощи нет очень сложно к сожалению, не отчаивайтесь❤️ действительно станет тепло и настроение появится)) там и питаться правильно проще, большой выбор овощей, фруктов, зелени)
Ого, 20/4 это мощно. Я тоже как то пробовала 18/6 но мне не подошло, худела да, но стресс большой для организма
Я спокойно выдерживала, для меня это оказалось очень легко, а сейчас боюсь снова набрать вес
У кого высокий инсулин легко выдерживают голод , легче чем те у кого все ок 🙈 у меня эндокринолог прям прописывала интервалку 16/8 потом перешла постепенно на 20/4 и затем на 23/1
@nikki.t но это реально сразу сложно) начинают с минимума по правильному
Голодание и беременность так себе идея, если честно. Вам нужно сбалансированное питание, без сладкого и мучного, не надо голодать, это стресс для организма, после родов могут начаться проблемы с костями, зубами, кожей, волосами.
До 16 недель удавалось отлично держать особенно из за токсикоза влезала только жидкость в первой половине дня , но потом становилось сложнее т.к. на многое отвращение было ела практически зелень с огурцами и паренное/варенное от чего интервалку стало сложнее держать. Реклмендую постепенно перейти на 16/8 и в 8 часовой период есть сбалансированно три раза, иначе будут срывы сильные. А после 32 недели интервалка послала меня в далекую далину 😄🙈 открылся дикий голод и обязательно что-то перекусить в 4-5 утра иначе аж плохо становилось. Так что интервалку держать реально, но не на долго, организм и лялюсик все равно возьмут свое. Я и сахар не еда почти два года до беременности, а в беременность утро без супер сладкого чая не утро стало 🙈 сейчас снова пепехожу на интервалку и сокращаю время еды удлиняя голод , убрала сахар и хлеб. У нас не гв, поэтому проще это делать, с гв первый месяц приходилось есть по часам иначе молоко вообще не приходило ни как и ни какими методами .
В общем, вывод один: наслаждайтесь своим прекрасным положением, не увлекайтесь конечно вредностями и зажорчиками , но и совсем себя не загоняйте. Ребенку то может ничего и не будет, он свое все равно с вас возьмет, а вот вам восстанавливаться потом сложнее будет 🙈 учитывая, что вы уже знаете что такое интервальное голодание, как правильно в него входить, после родов вы сможете вернуться к нему спокойно как только восстановитесь))
На своем опыте скажу был жуткий токсикоз начался с 4х недель до 20 недели был((((((
Потом второй триместр совпал на жуткую жару невозможно было кушать кушала только ночью🥲😭😭😭
На 8 месяце узнала что есть симфизит начала строгую диету многие не верят то это было нужно ради себя создерживала себя.
За всю беременность набрала 13-14 кг
После родов сбросила 10кг сразу же
За 5 месяцев сбросила 2-3 кг)