Переживаю за чужие беды как свои: сильная эмпатия мешает жить, что делать?

Кое как вхожу в нормальное русло. С помощью Аллах1а.
Читая здесь истории про отношения с мужем и свекровью пропускаю через себя это все. Я нереальный эмпат. И до конца дня состояние такое как будто это все со мною произошло (происходит)
И опяяяяять, упадок всего радостного что есть в моей голове, тревожные мысли, тревога одним словом.
Дала себе слово, что сразу увидев слово марсхой и муж пройду мимо.😣
Конечно, люди пишут ищут помощи, доброго слова. Я не про это.
Ма хум яци со, цхьа г1арч1 аьл. Когда вижу про больных людей, про бедность, про нужду, про помощь. Вчера видела один пост мамы которая потеряла ребенка. И все, бессонная ночь.
Офффф😓 ла ца ло са даге и хумш.
Я одна такая?